Jag fick mitt genombrott i samband med SM i Malmö 1979 där jag vann 110 m häck mot Christer Gullstrand blott 17 år gammal. Även om jag redan då visste att min gren skulle bli 400 meter häck tävlade jag sparsamt på den i unga år och först 1982 fullt ut då jag tog mig till min första stora mästerskaps final i Europa maästerskapen i Athen (7:a).

     80-talet präglades av sparsamt tävlande med stort fokus på mästerskapen, delvis som en följd av universitets studier på Souther Methodist University i Dallas, Texas. Däremot blev 90-talet en renodlad professionell satsning med mycket tävlande. Min ungdomstränare heter Nils-Egil Rosenberg och var en stor inspiration för mig i unga år, främst då han alltid betonade det lustfyllda och mångfalden i allt tränande och tävlande. Bla gav det uttryck i att jag tävlade och tränade mångkamp fram tills jag var 16 år.

     Från det att jag var 17 år fram tills jag slutade tränades jag av Ulf Karlsson. Vårt samarbete ändrade karraktär under åren dels pga att jag flyttade till USA. Men en grundläggande idé över vår träning förblev konstant; att alltid förnya oss oberoende hur bra det hade gott åren innan. Det innebar att jag hela tiden fick nya utmananingar i min träning som ledde till nya retningar både fysiskt och mentalt. Jag är helt övertygad om att detta förhållningsätt ledde fram till att jag som 34 åring kunde springa mitt snabbaste lopp i OS i Atlanta.

47.98 
48.21
 48.22
 48.37
 48.40
 48.43
 48.46 
48.47
 48.53 
48.63
   
-10-
  
48.68
 48.70
 48.72 
48.75
 48.75
 48.80
48.80 
48.82
 48.82 
48.83  
-20-
  48.83 
48.84
 48.86
 48.86 
48.88 
48.93 
48.97
 48.97
 48.97 
49.03
    -30-
  49.06
 49.06
 49.07 
49.10
 49.10
 49.11
 49.12
 49.14
 49.15
 49.18
  -40-
  49.18
 49.21
 49.21
 49.21
 49.22
49.24 
49.26
 49.27 
49.28
 49.32
  -50-
  49.32
 49.33
 49.35 
49.35 
49.36 
49.36
 49.38 
49.39 
49.47
 49.49   
-60-  
49.49 
49.50
 49.51
 49.52 
49.54
 49.55
 49.56
 49.56
 49.57 
49.57  
-70-
  49.59 
49.61 
49.61 
49.64
49.64
 49.64 
49.64
 49.66
 49.68 
49.69
  -80-
  49.70
 49.70 
49.70 
49.70 
49.70
 49.71
 49.75
 49.76
 49.77
49.80  
-90-
  49.81 
49.82
 49.83
 49.84
 49.85
 49.88
 49.88
 49.90 
49.90
 49.91  
-100-
  49.91
 49.91
 49.93
49.94 
49.95
 49.95
 50.01 
50.01
 50.02
 50.03  
-110-
  50.05 
50.06
 50.10 
50.10
 50.11
 50.14
 50.14
 50.16
 50.16
50.17
  -120-
  50.18 
50.20
 50.20 
50.22
 50.22
 50.23 
50.24 
50.25
 50.26
 50.27
  -130-
  50.27
 50.28 
50.32
50.35
 50.36 
50.36 
50.37 
50.39 
50.39
 50.40  
-140-
  50.43 
50.43
 50.44 
50.44
 50.47 
50.48
 50.50
 50.51
50.52
 50.53
  -150-
  50.56 
50.59
 50.63 
50.64 
50.64 
50.67 
50.76 
50.77
 50.78
 50.83  
-160-
  50.84
 50.87
50.91
 50.94
 50.95
 50.96 
50.98
 50.99 
51.02
 51.09  
-170-
  51.09
5 
51.1 
51.15 
51.19
 51.27
 51.33
 51.40
 51.61
 51.58
  -180-
  51.62
 51.74
 51.92 
51.95
 52.15 
52.34
 52.37
 52.39 
52.39 
52.47
  -190-
  52.48
 52.62
 52.75  
53.15
53.16 
53.40 
53.47
 53.50
 53.54 
53.84  
-200-
  53.86
 54.8 56.23
 (bröt)